Castraveti picanti umpluti dukan

Ingrediente: 2 castraveti 3/4 ceasca de iaurt degresat 1 catel de usturoi tocat 1/2 lingurita boia de ardei 2 lingurite marar tocat 1/2 lingurita praf de chili sau cativa stropi de tabasco Optional: Pâna la 1/2 ceasca de somon, ton sau piept de pui Mod de preparare: Se amesteca iaurtul, usturoi, boia de ardei, marar, […]

Snack inimioare din crenvusti Dukan

Un snack rapid, poate fi folosit si ca decoratiune! Ingrediente: crenvusti pentru decor, spagheta sau scobitori Mod de preparare: Pentru  inima avem nevoie de un crenvusti. Se taie pe diagonala capetele, cu un cutit ascutit. Capetele trebuie sa aibe dimensiuni egale. Uniti cele doua bucati pentru a forma inima. Asigurati inima din crenvusti cu o […]

Snack inimioare din rosii Dukan

Un snack rapid de preparat, poate fi folosit si ca decoratiune pentru diverse mancaruri! Ingrediente: rosii lunguiete pentru decor, scobitoare Mod de preparare: Pentru  inima avem nevoie de doua rosii. Se taie aproximativ 1/3 din fiecare rosie, cu un cutit ascutit, la un unghi de 45 de grade. Uniti bucatile mari de rosii pentru a […]

Tort Delicios Dukan

Un tort absolut de gustos, te va cuceri de la prima lingurita! Ingrediente: Pentru blat: 4 linguri tarate de ovaz 2 linguri tarate de grau 1 ou intreg 4 albusuri de ou 3 linguri branza 0,2% grasime esenta de vanilie 1 plic praf de copt indulcitor dupa gust colorant rosu Pentru crema: 250 grame branza […]

Aperitive rapide Dukan

Simplu si delicios! Ingrediente: miez de lapte 0% grasime rosii somon afumat Mod de preparare: Ingredientele se taie cu o forma pentru biscuiti. Se asambleaza dupa bunul plac. Se stropesc,optional, cu ulei de masline.

Tartina cu somon Dukan

Bun, rapid si gustos! Ingrediente: paine branza o,2% grasime marar somon afumat Mod de preparare: Se taie painea felii, se decupeaza cu o forma pentru biscuiti. Se unge cu branza amestecata cu marar fin tocat. Deasupra se pune somon afumat si se serveste imediat.

Aperitiv rapid Dukan

Un aperitiv rapid si delicios! Ingrediente: paine maioneza icre Mod de preparare: Painea se taie felii si se decupeaza cu o forma pentru biscuiti. Se unge cu maioneza. Deasupra se pun icrele si se serveste imediat.

Salata cu surimi Dukan

O salata rapida si delicioasa! Ingrediente: 150 grame conopida fiarta, tocata marunt 3 oua fierte, date pe razatoarea mica 8 batoane surimi, tocate marunt 1 ardei gras rosu, tocat marunt 150 grame creveți fierti, tocati marunt curry sare si piper maioneza Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele pana se omogenizeaza. Pe o farfurie se […]

Salata cu pui afumat Dukan

O salata extraordinar de buna, merita incercata! Ingrediente: 3 rosii proaspete 1 pulpa de pui afumat 1-2 catei de usturoi 1 lingura de mustar 3 oua fierte tari maioneza rosii cherry pentru decor Mod de preparare: Rosiile se toaca marunt si se amesteca impreuna cu usturoiul pisat si galbenusurile pasate cu furculita. Se adauga pulpa […]

Briose cu inimioare Dukan

Ingrediente: Blat rosu: 2 oua 1 lingura amidon 2 linguri de branza 0,2% grasime indulcitor esenta de vanilie colorant rosu Briose: 2 linguri tarate de ovaz, 1 lingura tarate de grau 2 oua 1 lingurita praf de copt 3 linguri de branza 0,2% grasime indulcitor 2 lingurite cacao 1 lingurita ness esenta de rom Glazura: […]