retete dukan
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)

Se poate consuma la:


Retete Croaziera PV 
Retete Etapa Consolidare 
Retete Etapa Stabilizare 
Chiftele de peste cu spanac, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

Chiftele delicioase si foarte sanatoase!

Ingrediente:

  • 150 grame file de cod, fiert si pasat
  • 150 grame ton in suc propriu, scurs foarte bine
  • 120 grame branza 0,2% grasime
  • 3 albusuri de ou
  • 100 grame spanac, fiert si scurs foarte bine
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • sare,piper alb

Mod de preprare:

  1. Toate ingredientele se amesteca foarte bine.
  2. Intr-o tava, pe hartie de copt,  se pun chiftele formate din compozitia anterioara.
  3. Tava se baga in cuptorul preincalzit la 170 de grade, aproximativ 20 minute.

S-ar putea sa iti placa:

Lasati un Raspuns