retete dukan
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.9/5 (8 votes cast)

Se poate consuma la:


Retete Croaziera PP 
Retete Croaziera PV 
Retete Etapa Atac 
Retete Etapa Consolidare 
Retete Etapa Stabilizare 
Chiftele de pui dukan, 4.9 out of 5 based on 8 ratings

Cui nu-i plac chiftelele ? Iata o reteta ce poate fi folosita si la dieta dukan.

Ingrediente:

  • un piept de pui
  • o ceapa mica taiata marunt
  • 4 catei de usturoi pisati
  • o lingurita de boia dulce
  • oregano, busuioc sau alte ierburi la alegere
  • o lingura de patrunjel tocat marunt
  • un ou
  • sare si piper dupa gust

Preparare:

  1. Carnea de pui se toaca, se adauga celelalte ingrediente si se amesteca bine.
  2. Intr-o tava cu hartie de copt se aseaza cu lingura compozitia.
  3. Se baga in cuptorul incins la 160 de grade 15 – 20 de minute.
  4. Se creste temperatura la 180 – 200 de grade ca sa se rumeneasca frumos.

Timp pentru preparare: ~ 45 de minute

O variatiune la o  reteta de la Toma Andreea

S-ar putea sa iti placa:

Lasati un Raspuns