retete dukan
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.8/5 (5 votes cast)

Se poate consuma la:


Retete Croaziera PV 
Retete Etapa Consolidare 
Retete Etapa Stabilizare 
Crap in sos de usturoi, 4.8 out of 5 based on 5 ratings

O reteta inedita cu peste, care iti va incanta simturile!

Ingrediente:

  • 1 crap de aproximativ 1 kg
  • 500 gr sos de usturoi
  • 1 rosie
  • 1 morcov
  • 2 linguri suc de rosii fara zahar
  • sare si piper

Mod de preparare:

  1. Pestele se curate, se spala si se taie rondele si se condimenteaza cu sare si piper.
  2.  Intr-o tava se pun 100 ml de apa si pestele si se baga in cuptorul bine incins 15 minute.
  3. Sosul de usturoi se amesteca impreuna cu sucul de rosii sis are dupa gust.
  4. Rosia si morcovul se taie rondele subtiri.
  5. Se scoate pestele din cuptor, se toarna jumatate din sosul de usturoi, apoi pestele se intoarce.
  6. Se adauga rondele de rosie si morcovi pe fiecare bucata de peste si se toarna uniform restul de sos de usturoi
  7. Se baga tava iar in cuptor pentru aproximativ 15 minute.
  8. Cand este gata, se scoate din cuptor si se presara patrunjel verde.
  9. Se serveste cald cu mamaliga dukan.

S-ar putea sa iti placa:

Lasati un Raspuns