retete dukan
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (3 votes cast)

Se poate consuma la:


Retete Croaziera PP 
Retete Croaziera PV 
Retete Etapa Atac 
Retete Etapa Consolidare 
Retete Etapa Stabilizare 
Drob de cod si somon afumat, 5.0 out of 5 based on 3 ratings

O alternativa la clasicul drob de miel ce va face sarbatorile sa treaca mai usor daca sunteti la dieta dukan. O reteta usor de preparat ce rezista pana la o saptamana in frigider.

Ingrediente:

  • o jumatate de kilogram de file de cod
  • 6 oua medii
  • 3 linguri de marar
  • 2 lingurite de boia de ardei
  • 500 ml de iaurt degresat
  • 2 felii de somon afumat (100 g)

Preparare:

  1. Puneti tonul taiat cuburi mici, ouale, iaurtul, 2 linguri de mararĀ  si o lingurita de boia. Blend-uiti pana compozitia devine o pasta omogena.
  2. Turnati un strat de aproximativ 3 centimetri inaltime din compozitie intr-o tava de chec.
  3. Asezati un strat subtire de somon deasupra apoi turnati restul de compozitie in tava.
  4. Aranjati restul de somon, marar si boia deasupra.
  5. Introduceti in cuptorul preincalzit la 180 de grade aproximativ 45 de minute pana devine maro-auriu.

Timp necesar pentru perparare: ~ o ora


S-ar putea sa iti placa:

Lasati un Raspuns