retete dukan
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Se poate consuma la:


Retete Croaziera PV 
Retete Etapa Consolidare 
Retete Etapa Stabilizare 
Vita cu legume, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Un fel de mancare rapid si gustos, te va cuceri de la prima inghititura!

Ingrediente:

  • 4 fileuri de carne de vita, aproximativ 120 grame fiecare
  • 1 morcov
  • 1 ceapa
  • partea alba de la 1 praz
  • 4 linguri ierburi proaspete (arpagic, cimbru, patrunjel)
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare:

  1. Intr-o tigaie antiaderenta, se calesc morcovul si prazul taiate rondele, ceapa taiata cubulete, impreuna cu 2 linguri de apa.
  2. Se condimenteaza cu sare si piper si se fierb aproximativ 6 minute, acoperite cu un capac.
  3. Intre timp, se incalzeste cuptorul la 180 de grade.
  4. Intr-o  tava tapetata cu hartie de copt, se pun legumele fierte, peste ele se aseaza carnea si se presara ierburile proaspete, tocate.
  5. Se acopera tava cu folie de aluminiu si se coace timp de aproximativ 10 minute.

S-ar putea sa iti placa:

Lasati un Raspuns